乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病，与内分泌失调等有关。除药物、手术治疗外，按摩和贴膏药一般不能治好乳腺增生。治疗乳腺增生还可通过改善生活方式、调整饮食、心理调节和中医理疗等。 1. 改善生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适度运动，如慢跑、瑜伽等。 2. 调整饮食：减少摄入高脂肪、高热量食物，避免食用含雌激素的保健品。 3. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 4. 中医理疗：如针灸，通过刺激穴位，调节内分泌。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月进行一次乳腺超声检查，监测病情变化。 总之，乳腺增生患者应重视病情，综合多种方法进行调理和治疗，如有异常变化应及时就医。

你好，由于现在工作压力大，女性雌性激素分泌过多导致。平日里要注意休息不要过度劳累，不要吃辛辣的食物，保持一个愉悦的心情，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。或者到正规医院做个检查，以确保没有问题。

早期可以通过体检发现，一般没有什么异常症状，有的会有胀痛。 　　建议平时要注意清淡规律饮食，禁辛辣，煎炸激发性饮食，禁酒，多喝水，多吃蔬菜水果。注意休息，不能熬夜。