帮助肥胖儿童减肥，需从饮食调整、增加运动、规律作息、心理引导、定期监测等方面入手。 1.饮食调整：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。减少饮料和零食的摄取。 2.增加运动：每天保证适量的户外活动，如散步、跑步、玩耍等，逐渐增加运动的时间和强度。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和生长发育。 4.心理引导：让孩子树立正确的体重观念，避免因肥胖产生自卑心理。 5.定期监测：定期测量体重、身高，了解减肥进展，及时调整方案。 总之，帮助肥胖儿童减肥需要家长的耐心和坚持，为孩子创造一个健康的生活环境，逐步改善孩子的体重状况。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减小饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

在平时在饮食上及适当的运动，以缓解脂肪组织增多的情况，并多食一些含有纤维素的食物，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并多食一些含有纤维素的食物，并作一些有氧的运动，如瑜伽、跑步的运动，有可能导致局部的不适时的情况