眼睛近视除手术外，可通过改善用眼习惯、增加户外活动、注意眼部营养、定期检查视力、进行眼部按摩等来缓解和预防，如控制用眼时间、多晒太阳、补充维生素等。 1.改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 40 分钟左右休息 10 分钟，远眺或闭目养神。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。 3.注意眼部营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、蓝莓等。 4.定期检查视力：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 5.进行眼部按摩：如眼保健操，可促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 总之，预防和改善近视需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。

近视眼患者一定注意用眼卫生，就是少用眼睛，不要玩手机电脑，看书写字离远点，多到户外运动，少吃甜食与垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果含维生素多的食物为好。

近视眼主要是用眼过度，不正确的用眼姿势引起的，可以佩戴适合的眼镜 指导意见： 近视了，可以按摩理疗，点穴激发神经，调节晶状体，可以恢复正常的，避免不良用眼，注意休息。