近视眼主要由用眼过度、不正确姿势、遗传因素、缺乏营养、环境影响等引起。可通过补充营养、按摩理疗、改善环境等方法恢复。 1.用眼过度：长时间近距离用眼，如看书、看电子设备，会使眼睛调节过度，导致近视。应注意定时休息，每 20 分钟远望 20 秒。 2.不正确姿势：如弯腰驼背、躺着看书等，会影响眼睛的正常聚焦，引发近视。要保持正确的读写姿势，眼离书本一尺远。 3.遗传因素：若父母双方或一方近视，子女近视的概率会增加。此类情况更应注意用眼习惯。 4.缺乏营养：缺乏维生素 A、D 等营养物质，影响眼睛发育，可能导致近视。可口服维生素 A 软胶囊、维生素 D 滴剂等补充。 5.环境影响：光线过暗或过亮的环境中用眼，易造成近视。要保证用眼环境光线适宜。 总之，预防和改善近视需要综合多种方法，养成良好的用眼习惯，注意营养补充和环境调节。一旦近视，应及时就医，在医生指导下选择合适的矫正方法。

假性近视是真性近视之前的一种疲劳状态，要想治疗假性近视一定要避免近距离长时间用眼。要注意用眼卫生坚持正确的读写姿势，不要在极强或极弱的光线下读书，经常眺望远方，不要躺在床上看书，不要在走路和开动的车厢里看书玩手机，做眼保健操，加强身体锻炼注意平衡营养多摄入含锌或含钙的食物。如果，假性近视物理治疗不见明显好转可以使用眼药治疗。

假性近视，注意平时用眼卫生。注意休息。还可以适当用一些缓解视疲劳的眼药水。适当多吃胡萝卜紫甘蓝等食物对恢复是有利的。如果是真性近视就要佩戴眼镜了。