延迟月经可以通过服用药物、改变生活方式等方法。常见的有孕激素类药物、复方短效避孕药等。同时，保持良好的心态和规律作息也有一定帮助。 1.孕激素类药物：如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。这类药物可以通过补充孕激素，使子宫内膜继续维持分泌期，从而延迟月经来潮。 2.复方短效避孕药：像去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。通过抑制排卵和改变子宫内膜环境来达到延迟月经的目的。 3.生活方式调整：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持内分泌的稳定，对月经周期产生一定影响。 4.饮食调节：适当增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜和水果。 5.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致月经提前或紊乱，在月经来潮前减少剧烈运动，对月经周期有一定调节作用。 需要注意的是，使用药物延迟月经应在医生的指导下进行，且不能频繁使用，以免影响自身的内分泌平衡。如果月经周期出现异常，应及时到正规医院就诊。

对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。

推迟月经的方法就是需要用激素药物来帮助推迟月经的啊， 关于推迟月经的方法考虑你吃黄体孕激素或者是妈富隆吧，停药3,4天后就会来月经的了。