导致的男人脸肥的原因有很多，如果是脂肪的问题，可以用面部吸脂术来瘦脸，如果是肌肉导致的脸胖，则瘦脸针的效果是很好的，而如果是骨骼导致的脸部胖，只有通过磨骨削骨术治疗.

男人瘦脸的方法有多种，包括按摩、饮食调整、运动、面部肌肉训练、医疗美容等。 1.按摩：通过按摩脸部穴位和肌肉，促进血液循环和新陈代谢，帮助消除水肿和紧致肌肤。但需长期坚持，且效果因人而异。 2.饮食调整：减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免过度饮酒和吸烟。 3.运动：全身性的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于减少全身脂肪，包括脸部。 4.面部肌肉训练：如嘟嘴、咧嘴等动作，可锻炼面部肌肉，增强肌肉张力，改善脸部线条。 5.医疗美容：如果是咬肌肥大，可注射肉毒素来缩小咬肌；面部脂肪过多，可选择面部吸脂术。但医疗美容有一定风险，需谨慎选择。 男人瘦脸需综合多种方法，并持之以恒。同时，选择医疗美容手段时，务必前往正规医疗机构，咨询专业医生。

1,吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次.　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少,一定要做哦!　　2,同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上,往内顶,顶一次维持数秒,反复几次.你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的.　　目的：运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果.　　3,用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可.　　目的：这样做是使肌肉受到轻微激发,从而导致萎缩.让以后重复以上动作时,能够迅速见效.