乳腺增生和小叶增生并非完全相同。小叶增生多因内分泌失调等引起。预防方面，可从调整生活方式、饮食、情绪等入手。 1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适度运动，增强体质。 2. 饮食调节：减少摄入富含雌激素的食物，如蜂王浆。多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 情绪管理：学会释放压力，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。 4. 内衣选择：穿戴合适的内衣，避免过紧，以免影响血液循环。 5. 定期检查：每年进行乳腺超声等检查，以便早期发现异常。 总之，对于小叶增生不必过于恐慌，通过上述方法积极预防，多数情况能保持良好状态。若有异常，及时就医。

　　你好，乳腺增生和乳腺小叶增生可以说是一个概念的，往往喜欢把乳腺小叶增生直接称为乳腺增生的，你的情况要根据临床症状来判断是否需要治疗，因为乳腺小叶增生是很常见的，轻微的可以自己调理好心情可以自愈的，不需要药物治疗，但是严重的经常会疼痛胀的就要治疗。 　　你的情况我建议你根据自己的实际情况，建议你可以再去医院复查一下病情，建议你要放松心情，因为心情不好会导致肝气郁结加重乳腺增生的，祝你身体健康

乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占胸部疾病中的70%左右。引起乳腺小叶增生的原因很多，主要与内分泌失调或精神情志有密切关系，要及时治疗，控制好病情发展，防止疾病加重甚至癌变。