做好遮阳防晒。加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

脸两侧长斑可能由多种原因引起，如内分泌失调、紫外线照射、遗传因素、生活习惯不良、皮肤炎症等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，可能导致黑色素分泌异常，形成色斑。应保持规律作息，避免压力过大，必要时就医调理内分泌。 2.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线损伤皮肤，易产生色斑。外出做好防晒，使用遮阳伞、涂抹防晒霜。 3.遗传因素：部分人因遗传易长斑。注意皮肤护理，可适当使用淡斑护肤品。 4.生活习惯不良：如长期熬夜、吸烟、饮酒等，会影响皮肤代谢。要养成良好生活习惯，保证充足睡眠，戒烟戒酒。 5.皮肤炎症：皮肤炎症后可能留下色素沉着。及时治疗皮肤炎症，避免炎症加重。 总之，脸两侧长斑需要综合调理。注意皮肤护理，保持良好生活习惯。如有需要，可咨询皮肤科医生，制定个性化的治疗方案。

做好遮阳防晒。加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。