脸頰两侧长斑且颜色深可能由多种因素导致，如遗传、内分泌失调、紫外线照射、生活习惯不佳、皮肤老化等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生易长斑。此类情况较难完全改变，但可通过日常护理减轻。 2.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素增多，可能引发色斑。需保持良好作息，调节情绪，必要时就医治疗。 3.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线刺激皮肤产生黑色素。注意防晒，使用遮阳伞、防晒霜等。 4.生活习惯不佳：长期熬夜、压力大、饮食不均衡等，会影响皮肤代谢。应规律作息，均衡饮食，多吃蔬果。 5.皮肤老化：随着年龄增长，皮肤代谢能力下降，易长斑。可适当使用抗衰护肤品，补充维生素 E 等。 总之，脸頰长斑需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯，必要时寻求专业医生的帮助。

平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水。同时多 参加各种运动锻炼，加强体质。还要保证注意休息、充足睡眠。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，还是会有效果的。

治疗雀斑物理性方法包括激光、冷冻、微波、高频电针等治疗手段，由于雀斑的斑点一般较表浅而小，这些方法治疗不需要很深，治疗后不会留疤痕。