11 岁河南女生怎样能快速长高？
2016-09-08 10:40
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河南女生快速长高的方法有哪些？孩子不长个，今年11岁，有什么好的方法可以帮助孩子长高，中医可以吗？是怎么让孩子长高的， 有没有这方面的专家。想问问专家关于增高这方面好的建议，希望可以得到专家的建议。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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11 岁河南女生想要快速长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面入手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，建议每天睡足 9 - 11 小时。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心情，减少压力和焦虑，有助于身体正常发育。 5.疾病预防：预防和及时治疗可能影响生长发育的疾病，如性早熟、生长激素缺乏症等。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯。如果对孩子的身高增长仍有担忧，建议及时咨询医生，进行专业的评估和指导。
2016-09-08 12:40
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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做父母的都着急孩子的成长， 尤其是身高，都希望孩子可以高人一等，在孩子还小的年纪，可以让孩子多做些拉伸运动，对孩子的成长是很有帮助的，同时有需要的话，可以采用中药调理孩子身体，也是会有很大帮助的。
2024-10-10 09:09
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