10 岁女生想快速长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面着手。合理营养、充足睡眠、适度运动、良好情绪、预防疾病，都有助于身高增长。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：每天保证充足睡眠，建议每晚 9 点前入睡，睡足 8 - 10 小时，有利于生长激素分泌。 3.运动：多参加有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持乐观积极的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 5.疾病预防：按时接种疫苗，预防疾病。若有慢性疾病，如慢性肠胃炎等，要及时治疗，以免影响营养吸收和生长发育。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要关注孩子的生活各方面，为孩子创造良好的条件。如果对孩子身高增长有疑虑，可带孩子到正规医院的儿科|儿童保健科就诊咨询。

根据您的描述，孩子的个子发育稍落后于同龄的孩子，不知道孩子父母的身高情况是什么样的，要想孩子可以长的高的话，调理身体也是很关键的，可以尝试下中医调理孩子的身体。中医温补，对孩子的身体不会有其他的伤害，是比较适合孩子的。

孩子个子发育比别的孩子慢，这个需要去检查确诊下孩子是属于哪种情况，是否是属于发育迟缓、还是其他的什么原因导致的，对于孩子现在这个年纪的话，是属于孩子成长发育的黄金年龄，孩子的身高是有很大的希望可以继续增高的，建议你可以给孩子尝试中药温补，通过三合三力全面调理孩子肾脾胃，增强孩子的成长力、免疫力，来实现孩子增高的目的。