按摩减肥是一种比较受欢迎的局部减肥方法。如果你想要减大腿和肚子的话，就可以在大腿部位和腹部涂抹适量的瘦身霜或者瘦身精油，然后用手对这两个部位进行按摩，可以促进局部血液循环，从而加速大腿和腹部脂肪细胞的燃烧，以达到减大腿和肚子的效果。

减掉大腿肚赘肉，可通过饮食控制、有氧运动、局部锻炼、穴位按摩、规律作息等方法。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 有氧运动：像慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧全身脂肪，包括大腿部位。 3. 局部锻炼：可进行深蹲、侧抬腿、箭步蹲等针对大腿的力量训练。 4. 穴位按摩：按摩血海、足三里、风市等穴位，促进腿部血液循环和代谢。 5. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体代谢和激素平衡，对减肥有辅助作用。 总之，减掉大腿肚赘肉需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免久坐，养成良好的生活习惯。

大腿脂肪堆积过多，可以在平时多加锻炼，以达到减肥的效果。若想快速减肥，则可以到医院做吸脂手术。目前的吸脂设备比较先进，通常可以保障手术安全的情况下达到局部吸脂减肥的效果。