提高精子活力可从改善生活习惯、合理饮食、适度运动、避免有害物质、治疗相关疾病等方面入手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少吸烟和饮酒，因为烟酒会损害精子质量。 2.合理饮食：多摄入富含维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、海鲜等。 3.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和精子活力。 4.避免有害物质：避免长时间处于高温环境，如泡温泉、蒸桑拿等。减少接触化学毒物和放射性物质。 5.治疗相关疾病：如果存在精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗。 总之，提高精子活力需要综合多方面的努力，同时要保持良好的心态。如果精子活力低的情况持续不改善，建议及时到正规医院男科就诊，在医生的指导下进行治疗。

你好!男子生育能力与精子数目、精子活力成正比,与畸形精子数成反比;要是精液检测结果精液量少于2毫升，精子数少于6000万|毫升，或正常精子形态低于60%，精子成活率低于60%，精子活动力Ⅱ以下对生育有直接影响。患了弱精症或死精症后应该在积极用药的同时，注意平时的生活细节，不可饮酒吸烟，不可熬夜，不可穿过于瘦小带弹性的小裤头，不可泡热水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。

导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；2.精液量少；3.精漿变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。导致的原因不同，治疗的方法也是不一样的，建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗，祝你健康