男性精子活力低可能由多种因素导致，如不良生活习惯、生殖系统疾病、环境因素、营养缺乏、内分泌失调等。可通过改善生活方式、治疗相关疾病、补充营养、调节内分泌等方法来提升。 1.改善生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，适度运动，减少久坐，规律性生活。 2.治疗生殖系统疾病：如前列腺炎、附睾炎等，需使用抗生素如左氧氟沙星、头孢呋辛酯等进行治疗。 3.补充营养：多摄入富含锌、硒、维生素 E 等的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜等。也可补充辅酶 Q10 等营养剂。 4.调节内分泌：若存在甲状腺功能异常等内分泌问题，需进行相应治疗，如甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 5.避免高温环境：少泡热水澡、蒸桑拿，不穿紧身裤，避免阴囊温度过高。 提升精子活力需要综合调理，并且要有耐心。若长时间未改善，应及时到正规医院男科就诊，查明原因，对症治疗。

你好，阅读你所述的情况，涉及到精子活力低的原因很多，比如抽烟喝酒、熬夜、久坐、生精及输精系统病变如炎症、慢性疾病等，日常生活习惯中要保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的持久高温，注意休息，加强锻炼，需要注意运动增加睾丸活性力，还有饮食多吃一些生精的食物：鸡蛋、蜊蝗、韭菜、羊肉等，祝你早日康复。