预防白癜风扩散，需注意避免暴晒、减少精神压力、均衡饮食、规律作息、避免外伤等。 1.避免暴晒：长时间暴露在阳光下，尤其是紫外线强烈时，易损伤皮肤黑素细胞，增加白癜风扩散风险。应做好防晒措施，如使用防晒霜、遮阳伞等。 2.减少精神压力：长期精神紧张、焦虑可能影响神经内分泌系统，进而影响黑色素生成。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 3.均衡饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。避免挑食、偏食。 4.规律作息：充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢和免疫系统功能。避免熬夜，养成良好的作息习惯。 5.避免外伤：外伤可能导致局部皮肤免疫异常，引发白癜风扩散。日常活动中注意防护，避免皮肤受伤。 总之，预防白癜风扩散需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，同时定期复查，如有异常及时就医。

治疗白癜风要遵循早发现、早治疗的原则。病情如果拖延的时间太长，对患者的身心健康危害越来越大，治疗难度也会越来越困难。治疗白癜风要专病专治，经过科学系统化、规范化的检测，确定病情，查明病因，从根源入手针对性治疗。建议及时在正规医院检查，祝早日恢复健康。

预防白癜风的办法：1.改善身体素质，精神放松:在很长时间里焦虑，紧张，不快乐的情绪等都可能激发此病，因此患者要性格开朗，豁达乐观。2.在乎环境：住处湿润，淋雨，风寒，曝晒，磨擦等都可能能诱发白癜风。3.避免感染：冻疮，烫伤等皮肤外伤都可能能影响白癜风。