高三生如何美白和减肥_即问即答

即问即答

高三生如何美白和减肥

2016-09-11 06:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

高三生如何美白和减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

董秀芹主任医师

广东省人民医院

三级甲等

皮肤性病科

高三生美白和减肥，可从防晒饮食、护肤产品、运动饮食等方面入手，包括做好防晒、合理饮食、选对护肤品、适量运动、规律作息等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.防晒：避免紫外线伤害，外出使用遮阳伞、戴帽子等。
2.饮食：多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃盐和高热量食物。
3.护肤：选择含维生素 C、烟酰胺等成分的美白保湿产品。
4.运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳，每周至少三次。
5.作息：保证充足睡眠，每天睡足 7-8 小时。
美白和减肥都需要长期坚持，养成良好的生活习惯。
2016-09-11 07:53

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