颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生等原因导致的一系列症状。自我治疗方法包括改变不良姿势、适度运动、热敷按摩、药物治疗、注意休息等。 1.改变不良姿势：避免长时间低头，定时活动颈部，调整电脑屏幕高度和角度。 2.适度运动：如颈部伸展、米字操等，增强颈部肌肉力量。 3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷颈部，轻柔按摩缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可服用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物，减轻疼痛和营养神经，但需遵医嘱。 5.注意休息：保证充足睡眠，选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度。 颈椎病自我治疗需要长期坚持，如症状加重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。

您好，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。早期治疗有避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间不间断保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状;可使用热敷对于缓解局部神经肌肉緊张有一定作用;另外还有针灸理疗等效果较好。

颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，局部多汗，甚至视物模糊。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用，治疗可以采用中医穴位外敷