如何有效提高精子质量和成活率？
你好，请问该怎么提高精子质量和成活率？结婚后和老婆同房也没有采取任何的避孕措施，备孕好长一段时间，可是还是没有怀上宝宝，去医院检查后，老婆没有任何的问题，是我的精子出现了问题，那么如何提高精子质量和成活率？
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回答1
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赵晔 副主任医师
济南不孕不育医院
输卵管堵塞，输卵管造影，济南输卵管造影检查
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提高精子质量和成活率，可从改善生活习惯、合理饮食、适度运动、避免有害物质、治疗相关疾病等方面着手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟戒酒，避免长时间久坐和泡温泉、蒸桑拿等高温活动。 2.合理饮食：多摄入富含锌、硒、维生素 E 和蛋白质的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类等。 3.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.避免有害物质：减少接触化学毒物、放射性物质，避免长期大量使用药物。 5.治疗相关疾病：如有精索静脉曲张、附睾炎等生殖系统疾病，应及时就医治疗。 6.心理调节：保持良好的心态，避免精神压力过大，焦虑、抑郁等不良情绪会影响精子质量。 总之，提高精子质量和成活率需要综合调理，长期坚持。若精子质量问题严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2016-09-13 12:29
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回答2
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，建议到正规医院泌尿科进行相关检查,明确诊断后对症治疗。祝早日康复。
2016-09-13 12:29
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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您好：导致精子质量下降的原因不同，治疗的方法也是不一样的，首先要明确原因在对症的治疗，食疗只是能是辅助，起不到根本解决问题的能力，祝你健康!
2024-10-09 19:37
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