煎蚝饼原料：鲜蚝肉500g，豆粉80g，鸡蛋1个，青蒜苗15g，熟猪油100g，精盐、酱油、胡椒粉适量。制作方法：①豆粉加水拌浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。②平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒粉等即可上碟。

男子精子质量差影响备孕，可从生活习惯、饮食、运动、避免不良因素、治疗原发病等方面改善。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟戒酒，避免长时间处于高温环境，如泡温泉、蒸桑拿。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素、锌、硒等营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜果蔬、坚果等。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。 4.避免不良因素：减少接触化学毒物、放射线等有害物质，避免长期服用影响精子质量的药物。 5.治疗原发病：如有精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗。 6.中医调理：可在中医师指导下，通过中药调理、针灸等方法改善精子质量。 总之，提升精子质量需要综合调理，保持良好的生活方式和积极治疗相关疾病。同时，建议夫妻双方共同做好备孕准备，保持良好心态。

煎蚝饼原料：鲜蚝肉500g，豆粉80g，鸡蛋1个，青蒜苗15g，熟猪油100g，精盐、酱油、胡椒粉适量。制作方法：①豆粉加水拌浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。②平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒粉等即可上碟。