11 岁孩子个子矮，怎样能轻松长高？
2016-09-13 18:53
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郑州有什么小孩长高的轻松方法？11岁了不长个还能增高吗？孩子个子矮，有什么方法可以快速长高，孩子还有多少的增高空间，有希望赶超其他孩子吗？希望可以得到专家的帮助，给我一点孩子长高的建议。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子身高增长受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素影响。要促进孩子长高，需从多方面入手，包括合理饮食、保证睡眠、适当运动、预防疾病、保持良好心态等。 1.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但后天努力也能一定程度改善。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4.运动：鼓励孩子多参加跳绳、篮球、游泳等运动，有助于骨骼发育。 5.疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 6.心态：让孩子保持积极乐观的心态，避免精神压力过大影响生长。 孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯。如果对孩子身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，进行相关检查和评估。
2016-09-13 20:53
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