眼睛干涩多由用眼过度、环境干燥、泪液分泌不足、维生素 A 缺乏、睑板腺功能障碍等引起。可通过饮食缓解，如胡萝卜、牛奶等。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或阅读，导致眼睛疲劳，泪液蒸发过快。应注意定时休息，避免连续用眼。 2.环境干燥：空气干燥会使眼睛水分流失加快。可使用加湿器增加环境湿度。 3.泪液分泌不足：年龄增长、某些疾病等可能导致泪腺功能减退。需就医检查，明确原因。 4.维生素 A 缺乏：影响眼部正常功能。多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、动物肝脏。 5.睑板腺功能障碍：睑板腺分泌脂质异常。可通过热敷、按摩睑板腺来改善。 总之，眼睛干涩原因多样，日常要注意用眼卫生，保持良好的环境和饮食习惯。如症状严重，应及时就医。

干眼症建议你可以外用复方氯化钠滴眼液配合口服维生素A胶丸治疗。平时注意多眨眼，注意用眼卫生，避免长期使用电脑，多吃富含维生素A的食物。另外多喝白开水，不能吃辛辣激发性食物。

干眼症个体差异很大。大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感 建议大家要及时去医院就诊