月经准时但经血颜色深咖色发黑，伴有头痛痛经，可能是受凉、内分泌失调、妇科炎症、子宫内膜异位症、气血瘀滞等原因导致。 1. 受凉：经期受寒，会影响血液循环，导致经血排出不畅，颜色变深。要注意保暖，多喝热水。 2. 内分泌失调：如压力大、作息不规律等，可能引起激素水平失衡。需调整生活方式，保持充足睡眠和良好心态。 3. 妇科炎症：盆腔炎、宫颈炎等炎症刺激，可能影响经血。应及时就医，明确诊断后进行抗感染治疗，如使用甲硝唑、左氧氟沙星等。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会导致月经异常。治疗方法包括药物治疗，如达那唑、孕三烯酮等，严重时需手术。 5. 气血瘀滞：情绪不佳、肝郁气滞等可造成气血运行不畅。可通过中医调理，如服用益母草颗粒等。 偶尔一次出现这种情况不必过于紧张，但若经常如此或症状加重，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，对症治疗。

一般月经少可能有以下原因：常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等；另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、清宫引起子宫内膜薄等。 去医院检查性激素六项及B超。明确病因后再对症治疗。

月经不调月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经不调。同时要注意饮食清淡，不吃生冷辛辣的激发性食物。