男性生殖器的大小受多种因素影响，如遗传、发育、生活习惯等。不用药物和手术增大生殖器可从改善生活方式、加强锻炼、保持良好心态等方面入手。包括均衡饮食、适量运动、按摩锻炼、心理调节、控制体重。 1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持生殖系统的正常功能。多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 2.适量运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，可促进血液循环，增强身体素质。 3.按摩锻炼：通过按摩生殖器周围的穴位和组织，如会阴穴等，但要注意手法和力度，避免损伤。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因生殖器大小而产生过度焦虑和自卑，这对性功能也有积极影响。 5.控制体重：过重可能影响激素水平，导致生殖器发育不良，控制体重有助于改善这一情况。 需要注意的是，生殖器的大小在正常范围内不会影响性生活和生育功能，不要过分追求增大，保持健康的生活方式才是关键。

药物，一般用药膏或药液：效果不明显，防止上当受骗。从来没有看到男性生殖器增大药膏或药液男性生殖器增大起到什么大作用，好的效果，但经常听人说白白把钱浪费在这种药物上。所以此类药物最好不要随便用。

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