您可以食用海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等水产品鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌锌是形成睾丸激素的重要物质可提高悻慾还可常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等继发悻慾引起悻冲动的功效建议您一个半月到两个月复查一次精液常规观察疗效

男性 A 级精子质量不高，可通过改善生活习惯、合理饮食、适度运动、避免不良因素、必要时药物治疗等来提升，如戒烟酒、多吃富含锌硒的食物、适量有氧运动、减少高温环境接触、服用生精片等。 1.改善生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足睡眠，规律作息，减轻精神压力。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果、坚果等。 3.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.避免不良因素：减少长时间处于高温环境，如泡温泉、蒸桑拿等；避免接触有毒有害物质，如农药、油漆等。 5.药物治疗：在医生指导下，可服用五子衍宗丸、左卡尼汀口服液、生精片等药物改善精子质量。但需注意，药物治疗应遵循医嘱。 总之，提升 A 级精子质量需要综合多种方法，并持之以恒。同时，建议定期复查精子质量，以便及时调整治疗方案。

您好精子活力低需要注意弱精症的可能弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症因精子活力低下而导致的男性不育约占30%引起精子活力低下的病因较多但最常见的有以下几种：精子所处的环境温度过高或过低、棈鎍静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等因此建议最好是进一步针对疾病的诱因做检查比如精漿生化精液细胞学分析生殖器的降体检等等明确自身具体的病因病情后再遵医嘱积极治疗提高生育能力等等