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肖起涛 主治医师
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吃月饼不发胖，可从控制摄入量、选择低糖低脂品种、搭配其他食物、增加运动量、注意食用时间等方面着手。 1.控制摄入量：月饼热量较高，应严格控制每次食用的量，避免过量进食。 2.选择低糖低脂品种：优先挑选使用代糖、油脂含量低的月饼，减少糖分和脂肪的摄入。 3.搭配其他食物：吃月饼时搭配蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进消化。 4.增加运动量：通过运动消耗多余热量，如散步、慢跑、瑜伽等。 5.注意食用时间：避免在睡前吃月饼，以免热量堆积。 总之，只要合理规划，注意上述要点，就能在享受月饼美味的同时，减少发胖的风险。
2024-10-09 20:19
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