怎样有效减掉手臂上的肉？
2016-09-14 15:07
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我的手臂很粗，我想知道有没有什么办法解决这种情况，我想请问一下，用什么方法可以减掉手臂上的肉呢？麻烦专家给我解答一下，谢谢。
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刘中策 主任医师
杭州维多利亚医疗美容医院
自体隆鼻
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减掉手臂上的肉可以通过运动、饮食调整、穴位按摩、医美手段及养成良好习惯等。 1.运动：进行针对性的手臂运动，如哑铃操、俯卧撑等，能增强手臂肌肉力量，促进脂肪燃烧。 2.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物，避免脂肪在手臂堆积。 3.穴位按摩：按摩手臂上的穴位，如曲池穴、手三里穴等，可促进血液循环和新陈代谢。 4.医美手段：像手臂吸脂术，能直接减少手臂脂肪，但需在正规机构由专业医生操作。 5.养成良好习惯：平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间伏案工作导致手臂血液循环不畅。 综合运用上述方法，并持之以恒，能有效减掉手臂上的肉，让手臂线条更加优美。
2016-09-14 17:07
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助理医生
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瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2016-09-14 17:07
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回答3
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瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2024-10-10 02:23
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