首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔禸的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。

白带异常是常见的妇科症状，可能由多种原因引起，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。治疗方法包括药物治疗、局部治疗、生活调理等。常用药物有甲硝唑、克霉唑、氟康唑等。 1. 疾病介绍：白带异常指白带的颜色、质地、气味等发生改变，可能伴有外阴瘙痒、下腹疼痛等症状。 2. 病因分析：阴道炎多因细菌、真菌、滴虫等感染；宫颈炎可能由病原体侵袭或机械刺激导致；盆腔炎常因细菌经生殖道上行感染。 3. 药物治疗：甲硝唑常用于治疗滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎；克霉唑对霉菌性阴道炎效果较好；氟康唑可用于念珠菌感染引起的白带异常。 4. 局部治疗：使用外用洗剂清洁外阴，如洁尔阴洗液；阴道栓剂如保妇康栓也有一定疗效。 5. 生活调理：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免过度清洗；饮食清淡，避免辛辣刺激食物；增强免疫力。 白带异常需要明确病因后进行针对性治疗，同时注意生活中的护理。患者应及时就医，遵医嘱用药。

女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、女性生殖道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。