副乳祛除的方法主要有手术切除、抽脂术、运动锻炼、内衣调整、中医调理等。 1.手术切除：通过外科手术直接将副乳组织切除，适用于副乳较大或有病变的情况。手术在局部麻醉下进行，术后需注意伤口护理。 2.抽脂术：如果副乳主要是脂肪堆积，可采用抽脂的方法去除。这是一种微创手术，创伤相对较小，但可能需要多次操作。 3.运动锻炼：针对性的胸部和上肢运动，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，有助于增强胸部肌肉，改善副乳外观。 4.内衣调整：选择合适的内衣，提供良好的支撑和包裹，可在一定程度上改善副乳状况。 5.中医调理：通过按摩、针灸等中医疗法，促进局部血液循环，可能对副乳有一定的缓解作用。 总之，副乳祛除方法的选择应根据个人副乳的具体情况和需求，在医生的建议下进行。同时，无论选择哪种方法，都要注意术后护理和保持良好的生活习惯。

为保证附乳祛除手术安全性，一般附乳切除手术后3天左右可恢复正常生活，术后7天拆线，拆线后需要穿塑身衣，禁止戴钢圈洶罩，一周内避免性生活，一个月内不宜做体力活和剧烈运动，彻底恢复需要2-3个月。许多人在数周内恢复大部分工作，包括一些轻微的锻炼。

副乳的临床表现：1.周期性腋部胀痛：多数病人感觉经前、妊娠期或哺乳期腋部胀痛，触之痛感加重，平时则感觉不明显。2.局部肿块大小不一，多呈扁平形，触之质软，有条索感。3.多有尒乳头及乳头溢液：部分病人见腋窝部或胸部有尒乳头，伴或不伴副乳腺发育。如不注意观察，常被误认为是痣。极少数病人见副乳头溢液。