白癜风患者调节心理，可从正确认知疾病、保持良好生活习惯、适当社交活动、进行心理疏导、培养兴趣爱好等方面入手。 1. 正确认知疾病：了解白癜风并非绝症，通过科学治疗可有效控制和改善，减轻恐惧和焦虑。 2. 保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适度运动，有助于释放压力，改善心情。 3. 适当社交活动：和亲友、病友交流，分享经验和感受，获得支持和鼓励。 4. 进行心理疏导：如感到心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。 5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，转移对疾病的过度关注。 总之，白癜风患者要积极采取多种方法调节心理，保持乐观心态，这对疾病的治疗和康复有重要意义。

能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

1． 环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 2． 注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。