您好，肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法。

肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，常见于中老年人。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复、中医治疗、手术治疗等。 1.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。但需注意药物不良反应，遵医嘱用药。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、超声波、电疗等，能改善局部血液循环，缓解疼痛。 3.运动康复：进行肩部伸展、旋转等运动，增强肩部肌肉力量和灵活性，但要注意动作规范，避免加重损伤。 4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩、中药外敷等，有助于疏通经络、调和气血。 5.手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑关节镜微创手术等。 肩周炎的治疗需要综合多种方法，并根据个人病情选择合适的方案。同时，患者要注意肩部保暖，避免过度劳累。

1. 可用湿热毛巾覆盖肩周疼痛区域热敷，温度舒适为宜，每晚 20～30 分钟，以促 进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2.在发作期应减轻持重,避免提抬重物，减小肩部活动，做到劳逸结合，量力而行。 3.要加强营养，可适当多吃富含钙、磷，具有补益肝肾、滋养筋脉之食物，饮食调 养以补肝肾、养筋脉为根本，做到合理搭配、对症进食，饮食有度、防止偏食。根据病 情的需要还可选用药膳、药酒等进行调治。