20岁还能长高吗？怎样有助于长高？_即问即答

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20岁还能长高吗？怎样有助于长高？

2016-09-19 15:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

20岁还能长高吗？怎样有助于长高？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

20岁是否能长高取决于骨骺线是否闭合，可从饮食、睡眠、运动、情绪、医疗干预等方面努力。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物、含钙丰富及含锌丰富的食物。
2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌。
3.运动：常做跳绳、篮球等跳跃性运动，刺激骨骼生长。
4.情绪：保持良好心态，减少压力对身体的影响。
5.医疗干预：到医院检查骨骺线，未闭合时可短期使用生长激素。
综合采取上述措施，有助于促进身高增长，但效果因人而异。
2016-09-30 23:20

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，
2016-09-19 15:39

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回答3
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；身高与遗传和后天因素有一定关系，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，不要挑食，多晒太阳，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。
2016-09-22 13:29

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