秋季脱发严重，患者可从调整饮食、保持良好作息、正确洗护、减轻压力、避免频繁烫染这几个方面进行护理。 1.调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，为头发提供营养。 2.保持良好作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢和头发的正常生长。 3.正确洗护：选择温和的洗发水，洗头时水温适中，避免用力搔抓头皮。洗发后使用护发素，减少头发损伤。 4.减轻压力：通过运动、听音乐等方式放松身心，缓解精神压力，压力过大会影响头发健康。 5.避免频繁烫染：减少化学物质对头发和头皮的刺激，降低脱发风险。 总之，秋季脱发护理需要从多方面入手，长期坚持，才能有效改善脱发状况。如果脱发严重，建议及时就医，查明原因。

脱发患者还需要补充一些碘质，因为补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康的成长，预防脱发，因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

换季时温度与湿度的不稳定常影响到头皮，使皮脂腺以及汗腺的无法正常运作，导致头皮的pH产生变化，这种季节性脱发会有头皮出油、痒痒，甚至有发红的过敏现象产生。若有这些现象，头发的清洁就很重要，不要让油脂堵塞住你的毛囊，也必须选择适合自己的洗发露。