预防男性脱发，需注意保持良好生活习惯、合理饮食、减轻精神压力、正确护理头发、避免不良刺激等。 1.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适度运动，促进血液循环。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，避免高油高糖食物。 3.减轻精神压力：学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，避免长期焦虑紧张。 4.正确护理头发：选择合适的洗发水，避免频繁烫染，洗发时水温适中，轻柔按摩头皮。 5.避免不良刺激：减少吸烟饮酒，避免长时间暴露在阳光下，避免过度使用发胶等化学制品。 总之，预防男性脱发需要从多个方面入手，长期坚持良好的生活和护发习惯，如有脱发症状，应及时就医。

男性脱发很大一部分是跟自身饮食营养有关，现在很多人出现挑食的现象，就造成营养不均衡，患者一定要注意多吃一些富含铁、钙、维生素的食物，不要吃一些辛辣激发的食物，保持大便的通畅。

平时要勤洗头，避免发根毛囊被堵塞，每天可以按摩头皮。有助于头部的新陈代谢，促进头部的血液循环，为头发的生长提高充足的营养，在梳头时应选择木梳或牛角梳，不要选择带有静电的梳子，以免激发头皮。