要使脸颊宽的脸变小，可以从日常习惯、按摩、饮食、运动和医疗手段等方面入手。包括保持良好姿势、进行面部按摩、控制饮食热量、针对性运动以及考虑医美治疗。 1.日常习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背导致脸部肌肉松弛。睡觉时尽量选择合适的枕头，避免脸部浮肿。 2.按摩方法：每天早晚用双手轻轻按摩脸部，从下巴往上推至耳后，再从鼻翼两侧推至太阳穴，促进脸部血液循环。 3.饮食调整：控制高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，减少盐分摄取，避免水肿。 4.运动锻炼：进行有氧运动如跑步、游泳等，帮助全身减脂，也包括脸部。同时可做一些脸部特定的运动，如夸张的咀嚼动作、嘟嘴等。 5.医疗手段：如果是咬肌肥大，可以考虑注射肉毒素来缩小咬肌；如果是脸部脂肪过多，可选择面部吸脂手术。但这些方法都需在正规医疗机构进行，并遵循医生建议。 总之，瘦脸需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，任何医疗手段都有一定风险，务必选择正规机构，与专业医生充分沟通后再做决定。

你可以到正规医院打个瘦脸针，效果还是不错的

要想快速地瘦脸成功的话在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物因为钾质能够促进体内代谢功能此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是小脸的好朋友还需要多做脸部按摩的时注意尽量少吃油腻性食物热量高的少吃多吃蔬菜水果可以嚼嚼口香糖多做脸部运动