乳腺增生是乳腺结构不良的一个发展过程，多发生于中青年女，临床表现为周期性胸部疼痛，多发生于月经前期，偶为不间断*疼痛，在月经前期加重，胸部内及边界不清的结节，呈圆形，多为单侧，也可双侧发病。典型的乳腺增生疼痛，是在月经前一周开始，随后逐日加重，月经一来潮胸部疼痛即慢慢缓解。下次月经前，周而复始地再次出现胸部疼痛。疼痛亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射，有些则表现为乳头疼痛或痒；疼痛可随情绪变化而波动。

乳腺增生是乳腺组织增生和退行性变，与内分泌紊乱有关。刚发育成熟的女孩也可能患病。患病后饮食要注意，比如少吃辛辣、油腻、含咖啡因食物等。 1. 乳腺增生原理：乳腺增生主要是由于内分泌激素失调，雌激素相对或绝对增高，孕激素相对或绝对降低，引起乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化。 2. 患病可能性：刚发育成熟的女孩，因体内激素水平不稳定，有可能出现乳腺增生，但相对较少。 3. 饮食禁忌：避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以防刺激乳腺；减少油腻食物摄入，如油炸食品，避免加重乳腺负担；控制含咖啡因食物的量，像咖啡、巧克力等；少吃雌激素含量高的食物，如蜂王浆。 4. 适宜饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，有助于维持乳腺健康；适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉等。 5. 其他注意：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪；规律作息，避免熬夜。 总之，18 岁女孩胸部不适应重视，若怀疑乳腺增生，可及时就医检查。平时注意饮食和生活习惯，有助于预防和缓解症状。

1.保持好心情很重要，不良的心理因素导致过度紧张、忧虑悲伤，造成内分泌长期失调，推动增生症的加重。 2.改变饮食，多吃蔬菜和水果类、粗粮、核桃，黑芝麻等，少吃高脂质食物。 3.生活有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。 要治疗乳腺增生还得从改善自身的体质开始，从源头上解决问题。多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉 等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。