腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，常见原因包括长期弯腰劳作、急性损伤未愈、腰部肌肉力量薄弱等。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗等。 1.休息：避免长时间弯腰或久坐，定时改变体位，卧床休息时选择硬板床。 2.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可应用肌肉松弛剂如氯唑沙宗。 3.物理治疗：如热敷、红外线照射、超短波治疗等，能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩、中药熏蒸等，有助于疏通经络，调和气血。 5.运动康复：进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 6.手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。 总之，腰肌劳损的治疗需要综合多种方法，患者应根据自身情况选择合适的治疗方案，并在治疗过程中注意休息和腰部保护。

腰肌劳损避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势坐着，注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，佩戴腰围，加强腰背肌的力量，加强腰椎稳定性，保护腰部免遭再度损伤和复发。

腰肌劳损之所以会导致患者腰部疼痛难忍，是因为软组织慢性损伤后会导致粘连，并分泌无菌性炎症介质激发周围的血管神经，进而引发一系列症状。而目前一般的口服西药，中药外敷、推拿、针灸等保守治疗虽对治疗腰肌劳损有不错的效果，但治疗周期较长，患者往往难以坚持，导致腰肌劳损反复发作。