哪些食物能有效缓解脱发？
有没有能缓解脱发的食物?如今，脱发已经成为我们在日常生活中普遍常见的一种现象，诱发该病的原因有很多，但不管是哪种原因导致的脱发，都需要大家针对性的进行治疗，除此之外，在饮食方面还需多加留心。下面请皮肤病医院的医生为大家详细的介绍一下有没有能缓解脱发的食物，希望对大家起到很好的指导作用！
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回答1
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李开达 主治医师
九江泌尿科医院
皮肤病科
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脱发是常见问题，可通过饮食进行一定的调节。能缓解脱发的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.黑豆：富含蛋白质和多种维生素，尤其是维生素 B 族，有助于滋养头发，促进头发生长。 2.黑芝麻：含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，能增加头发的光泽和韧性，减少脱发。 3.核桃：含有多种营养成分，如锌、维生素 B6 等，对头发健康有益，可改善头发干枯和脱发。 4.菠菜：富含维生素 A 和 C、铁等营养素，能促进头皮血液循环，为头发生长提供良好环境。 5.三文鱼：富含优质蛋白质和欧米伽 3 脂肪酸，有助于保持头皮健康，减少脱发。 总之，合理摄入这些食物有助于改善脱发状况，但饮食调整只是辅助手段。如果脱发严重，还需及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。
2016-09-22 13:48
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回答2
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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补充维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，预防春季脱发烦人发生，因此可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2016-09-22 13:48
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是有助于缓解脱发的症状。脱发的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳而引起的，而长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
2024-10-16 02:44
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