确诊脂溢性脱发后，可从调整生活习惯、合理饮食、正确清洁头发、避免刺激、适当按摩这几方面进行护理。 1.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。减少精神压力，适当进行运动，如慢跑、瑜伽等。 2.合理饮食：增加富含维生素 B、蛋白质和微量元素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物。 3.正确清洁头发：选择温和的洗发水，根据头发油腻程度，2-3 天洗一次头。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，避免用力搔抓。 4.避免刺激：减少烫发、染发的频率，避免长时间暴露在阳光下，外出时戴帽子或使用遮阳伞。 5.适当按摩：每天用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，每次 5-10 分钟。 脂溢性脱发的护理需要长期坚持，综合多种方法，才能有效改善脱发状况。如果脱发严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

护理头发：预防脱发较重要的是在平时细心的呵护头发，平时在头发处于湿润的状态中时，注意不能用力的梳头，还有，限制烫发染发的回数，洗头时选择无激发性的洗发产品，在头发后尽量不要使用电吹风。

合理摄取营养素：脱发的出现与体内的某些营养素失衡有一定的关系。对此，可通过日常的合理饮食来改善头发的状态。大家在每日膳食中要多以下几类食物，如谷类、干豆类、肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜，水果等等。