头发掉得厉害可能由多种因素导致，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等。要生发防脱，需综合调理。 1.遗传：部分人脱发受遗传因素影响，毛囊对雄激素敏感，导致毛囊萎缩。这种情况可在医生指导下使用非那雄胺（仅限男性）、螺内酯（仅限女性）等药物。 2.内分泌失调：如甲状腺功能异常、激素失衡等。需治疗原发疾病，调整内分泌。 3.营养不良：缺乏维生素、矿物质等。要均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响头发健康。应学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。 5.不良生活习惯：熬夜、吸烟、酗酒等均可能导致脱发。要保持良好作息，戒烟戒酒。 6.头皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等。需针对病因治疗，如使用酮康唑洗剂等。 总之，生发防脱需要找到具体原因，采取针对性措施，并保持耐心。同时，建议到正规医院皮肤科就诊，遵医嘱治疗。

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持 愉快心情，少吃辛 辣激发性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。

脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣激发性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益。如果说已经比较严重的情况可以先使用纳米防脱生发露外部药物治疗再配合食疗效果会更好。