你好，你这个月经推迟或者是量少多数是由于宫寒血瘀引起的可能，与你这个健身应该是没有关系的。 指导意见： 你好，你这种情况建议你一定要放松思想，另外饮食上要少吃腥冷的食物，你可以喝点儿姜水，观察一下，

健身后出现月经量少且推迟的月经不调情况，可能由多种因素引起，如内分泌失调、营养不良、运动过度、心理压力、妇科疾病等。 1.内分泌失调：健身可能影响体内激素水平，导致内分泌紊乱。比如雌激素、孕激素分泌失衡，从而影响月经。 2.营养不良：过度健身加上不合理的饮食，可能导致营养摄入不足，影响身体正常机能，包括月经。 3.运动过度：高强度、长时间的健身，身体过度疲劳，可能干扰生殖系统的正常运作。 4.心理压力：对健身效果的过度关注或其他心理因素，产生压力，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起月经异常。 5.妇科疾病：如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，本身就可能导致月经不调，健身可能使症状加重或显现。 出现健身后月经不调的情况不必过于紧张，但也不应忽视。建议及时调整健身计划和饮食结构，保持良好的心态。若症状持续不改善，应到正规医院妇科就诊，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

你好，根据您的描述，考虑您的健身是超负荷的，因为超负荷所以身体吃不消，压力大就会导致月经不调 指导意见： 建议您合理运动，劳逸结合，避免劳累，生活作息要有规律，饮食要清淡营养，油腻辛辣激发的食物不要吃