五个月没来月经且排除怀孕，可能是内分泌失调、卵巢功能异常、子宫疾病、精神因素、过度节食等原因所致。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会影响月经周期。可通过激素六项检查明确。 2.卵巢功能异常：卵巢早衰、卵巢囊肿等，会影响卵子生成和激素分泌，导致月经紊乱。B 超检查有助于诊断。 3.子宫疾病：子宫内膜炎、子宫肌瘤等子宫病变，可能影响子宫内膜的正常脱落，造成月经不来。妇科检查和超声检查可辅助诊断。 4.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。需要调整心态，必要时心理干预。 5.过度节食：营养摄入不足，身体缺乏必要的能量和营养物质，影响激素合成，导致月经异常。应保持均衡饮食。 总之，长时间不来月经需要引起重视，建议及时到正规医院妇科就诊，通过相关检查明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

调理月经不调很多人只知道在饮食方面下功夫，其实这很片面，想要调理月经不调饮食固然重要，但是生活中还有一些问题也可以为我们所用，例如运动以及卫生，很少有人会知道运动可以调理月经不调，其实并不难理解，下面我们就详细的给介绍一下。 　　第一，选择适宜的运动：应该选择一种比较适合自己的有氧运动，而且在经期一定不能游泳，其主要目的就是为了阻止病菌的侵入。通过加强运动的方式来增强自身的体质，调节内分泌的平衡。 　　第二，饮食调节：在首次月经来袭之后，女性一定要做到节制饮食，应该多吃一些有助于红细胞增长的食物以及有利于自身体质增强的食物。 　　第三，注意卫生，预防感染：女性朋友一定要注重个人生殖道卫生的维持工作，进垳房事一定要避开经期，另外，对于经血量比较多的患者应该多喝一些红糖水。

月经不调的危害众多，但是重视的人很少，之所以这样就是对疾病不够了解，月经不调其实并不难解决，但是拖延是很多人的做法，也因此耽误了治疗，就容易出现一系列的疾病，甚至会影响生育，下面我们来具体的了解一下。 　　●闭经：年龄超过18岁还没有来月经的话或者是来月经之后一次就停經了，当患有子宫出现问题的时候，都很容易出现闭经。 　　●月经前后诸症：每次月经前后出现乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮等症状。导致这些症状出现的因内分泌失调而导致黄体功能不健全，也可导致不孕。 　　●月经紊乱：月经提早或延迟都属于月经不调，很多女性月经不调都是由内分泌失调，以及子宫内膜炎症有关系。 　　月经不调的女性是很容易出现不孕的，不孕是一个女性最大的痛处，所以不想让自己出现不孕的话，发现月经不调就应该及时到医院检查与治疗，避免不幸的事情发生。