如何实现手臂快速有效减肥？
2016-09-24 11:29
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武汉如何快速的手臂减肥？当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。
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回答1
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李静 医师
九江泌尿科医院
整形美容
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手臂减肥可通过饮食调整、针对性运动、中医调理、医美手段及养成良好生活习惯等来实现。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物。比如少吃蛋糕、油炸食品等。 2. 针对性运动：进行哑铃训练、俯卧撑、手臂拉伸等，增强手臂肌肉力量，促进脂肪燃烧。 3. 中医调理：如针灸、拔罐，刺激穴位，调节身体代谢。 4. 医美手段：可选择吸脂术，但存在一定风险，需谨慎选择。 5. 良好生活习惯：保证充足睡眠，避免久坐，减少手臂脂肪堆积。 手臂减肥需要综合多种方法，并长期坚持。选择适合自己的方式，切勿盲目跟风。
2016-09-24 13:29
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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2024-10-15 18:57
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