孩子身高受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。要帮助孩子科学增高，需从多方面入手，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持良好心态和及时治疗疾病等。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，但后天努力也能改善。家长可了解家族身高情况，预测孩子生长潜力。 2.营养因素：保证孩子摄入均衡营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠因素：每晚保证充足睡眠，生长激素在睡眠中分泌旺盛，建议孩子每天睡足 9 - 11 小时。 4.运动因素：鼓励孩子多参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可促进骨骼发育。 5.疾病因素：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊断治疗。 6.心理因素：给孩子营造轻松愉快的生活环境，避免精神压力过大影响生长发育。 总之，家长要关注孩子的生长发育情况，综合采取多种科学方法，帮助孩子达到理想身高。如发现孩子身高明显异常，应及时带孩子到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊。