童年缺爱致心理阴影如何改善？
2024-10-15 14:34
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我一直放不下小时候爸妈对我不好的情景，我是出生于重男轻女的家庭从小爸妈就好嫌弃我，出生了就把我送到外婆家，七岁了才接我回家跟爸妈没有一点感情，接回去后经常打我骂就知道天天让我做家务事没做好就打我有些事我弟弟做错了也打我，上学时想要个书包都没买过一个给我，十五岁读到初中就不要我读了说留给要弟弟他们读把我的作业都撕了，把我赶出去打工了，在外面打工也没有担心我他们在乎的是要打多少钱给他们，在我的心里对于我爸妈更多的是怕，没有他们的爱，过的好累就经常做梦都是我爸妈打我的情景然后在梦里哭着醒的怎样才能好过点
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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童年时期在重男轻女的家庭中遭受父母的不公对待，留下心理阴影，影响生活。改善方法包括自我认知调整、心理疏导、社交支持、运动调节、培养兴趣爱好等。 1.自我认知调整：正视过去经历，认识到父母的错误并非自身问题，建立积极的自我形象。 2.心理疏导：寻求专业心理咨询师帮助，通过倾诉和专业指导，释放内心压抑情绪。 3.社交支持：多与朋友、亲人交流，分享感受，获得理解和支持。 4.运动调节：适当运动，如跑步、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 5.培养兴趣爱好：投入到喜欢的活动中，如绘画、阅读，转移注意力，丰富生活。 6.书写疗愈：通过写日记等方式，梳理情绪，更好地理解自己。 童年的创伤需要时间和努力去疗愈，要相信自己有走出阴影、拥抱美好生活的能力。积极采取多种方法，逐步改善心理状态。
2024-10-16 04:55
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