掉发原因众多，常见的有睡眠不足、营养不良、内分泌失调、精神压力大、头皮疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致头发得不到足够的营养，从而容易脱落。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，头发的生长会受到影响。 3. 内分泌失调：例如甲状腺功能异常、雄激素水平过高，都可能导致脱发。 4. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会引起头皮血液循环不畅，影响头发生长。 5. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，会破坏头皮环境，导致脱发。 6. 遗传因素：部分人由于遗传，天生就容易脱发。 总之，脱发的原因较为复杂。要改善脱发，首先要保证充足睡眠，均衡饮食，缓解精神压力。若脱发严重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。治疗脱发的药物有非那雄胺、米诺地尔、螺内酯等，但需在医生指导下使用。建议前往正规医院的皮肤科就诊。

建议先到正规的医院进行检查治疗，一定要早的发现及早的治疗，脱发应多吃水果蔬菜，不吃辛辣油腻食物。意平时的饮食习惯,蔬菜水果多吃有益,少吃辛辣激发性食物,脱发还应注意：减小染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。.空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻，另外,还要注意营养调理,要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣激发性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有益处的。