河南 10 岁男孩科学增高的方法有哪些
2016-09-26 10:05
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河南男孩怎么可以科学增高？孩子10岁了，个子矮，想要给孩子找找有没有好的方法可以增高的，同时不会给孩子造成其他伤害的方法，同时不知道增高的话一般费用都是多少，想问问专家能不能给点建议。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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10 岁男孩想要科学增高，可从合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态、定期检查等方面着手。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬等。 2.充足睡眠：每晚保证 9 - 11 小时的高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.良好心态：减少压力，保持心情愉悦，有利于身体正常发育。 5.定期检查：监测骨龄，了解生长发育情况，若存在问题，及时干预。 孩子的身高增长是一个综合的过程，需要家长和孩子共同努力，长期坚持。同时，要避免过度进补或使用不正规的增高产品。如果对孩子身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
2016-09-26 12:05
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