女性痛经的原因多样，如内分泌失调、子宫发育不良、子宫内膜异位症、精神紧张、遗传因素等。缓解方法包括生活调理、饮食调整、药物治疗、中医理疗、心理调节等。 1.生活调理：保持充足睡眠，规律作息，适度运动，避免过度劳累和剧烈运动。 2.饮食调整：经期避免食用生冷、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。 3.药物治疗：可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物缓解疼痛。 4.中医理疗：艾灸、热敷腹部，或者进行针灸治疗。 5.心理调节：保持心情舒畅，减轻精神压力，避免紧张焦虑情绪加重痛经。 总之，女性痛经需要综合调理和治疗。如果痛经症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，以便采取更有效的治疗措施。同时，在日常生活中要注意养成良好的生活和饮食习惯，有助于预防和减轻痛经症状。

痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔冲血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素 等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些 此类食物