痛经且例假出现异常可能由多种原因引起，如内分泌失调、子宫内膜异位、子宫腺肌病、盆腔炎、精神心理因素等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，可能导致月经异常和痛经。 2.子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会引起疼痛和月经改变。 3.子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，导致子宫增大、痛经加重。 4.盆腔炎：盆腔发生炎症，影响子宫和卵巢功能，出现月经异常和下腹疼痛。 5.精神心理因素：长期紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能影响内分泌，导致痛经和月经不调。 出现痛经和例假异常不要过于紧张，但也不能忽视。应及时就医，进行相关检查，如妇科超声、性激素六项等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意经期保暖，保持良好的心态和生活习惯。

你好，根据你说的情况，建议你观察，注意个人卫生，平时避免着凉，注意保暖，避免辛辣油腻生冷食物激发，每天可以喝些红糖姜水，如果症状不间断应该及时就医，检查痛经原因，遵医嘱对症治疗，祝你健康，请评价谢谢

注意休息、减小疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神激发，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，流血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。