眼睛黄斑色素紊乱且 5 米外视物模糊，可能由多种原因引起，如年龄增长、高度近视、眼部炎症、遗传因素、营养不良等。 1. 年龄增长：随着年龄的增加，黄斑区的细胞功能逐渐衰退，可能导致色素紊乱和视力下降。 2. 高度近视：高度近视患者眼轴拉长，视网膜和黄斑区容易发生病变，引起黄斑色素紊乱和视力模糊。 3. 眼部炎症：如葡萄膜炎、视网膜脉络膜炎等炎症，会影响黄斑区的正常功能。 4. 遗传因素：部分人由于遗传基因的问题，易出现黄斑色素紊乱。 5. 营养不良：缺乏维生素 A、C、E 等营养物质，可能影响黄斑区的健康。 总之，黄斑色素紊乱需要引起重视。患者应及时到正规医院眼科就诊，进行详细的眼部检查，如眼底造影、OCT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意用眼卫生，避免过度用眼。

可能您患的是年龄相关性黄斑变性，绝大多数是干性，初期视物不清，后期出现视力下降，视物模糊，黄斑区萎缩。 黄斑变性多见老年人，也见于高度近视的患者，临床表现视力下降，视物变形。目前临床上没有有效的治疗办法，只能观察维持现有视力。

像您这种情况来说，主要是由于内分泌系统紊乱的原因造成的。 近期要注意用眼卫生，饮食上要注意清淡饮食为主，忌食辛辣激发性食物。注意不能熬夜，切记超负荷的劳累。