关键还是在于平时要注意防寒保暖,不要着凉,不要吃生冷的食物。和受凉熬夜饮食辛辣情绪压力大等因素导致的内分泌失调有关系,要改善一下作息时间和情绪会有好转的

痛经且月经周期长、量大不能动，可能由内分泌失调、子宫病变、子宫内膜异位症、精神因素、生活习惯不良等导致。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响月经周期和经量。可通过激素六项检查明确，治疗上可能使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。 2.子宫病变：子宫肌瘤、子宫腺肌病等，会使子宫增大、收缩异常，导致痛经和经量增多。需要妇科超声等检查，可能采取手术或药物治疗，如米非司酮片。 3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会引起严重痛经和月经异常。通过腹腔镜等检查确诊，药物治疗可选择孕三烯酮胶囊等。 4.精神因素：长期精神紧张、压力大，可能影响内分泌，导致月经失调。要注意心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 5.生活习惯不良：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，也会影响月经。应保持规律作息，均衡饮食。 出现痛经且月经不规律量多的情况，应及时到正规医院妇科就诊，进行相关检查，明确病因后在医生指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。

你好，你这种情况考虑是月经不调引起的，情绪，压力，饮食，睡眠，受凉等都可以引起，平时注意个人卫生，注意休息，不要过度劳累，注意营养，合理膳食，月经期间忌食辛辣的激发性的食物，注意保暖，避免受凉，如果疼得严重可以吃点止痛药。